Descubre todos los secretos

Nutrición y beneficios
del aguacate

Los alimentos densos en nutrientes son aquellos que proporcionan cantidades
sustanciales de vitaminas, minerales y otros nutrientes con relativamente pocas calorías.

Un tercio de un aguacate mediano (50 g) tiene 80 calorías y aporta casi 20 vitaminas y minerales,
lo que lo convierte en una gran elección de alimentos densos en nutrientes.

AGUACATERIA

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01.

Contiene grasas buenas

El aguacate es prácticamente la única fruta que contiene grasa monoinsaturada, grasa buena.

02.

Una fruta única

Los aguacates pueden actuar como un «reforzador de nutrientes» ayudando a aumentar la absorción de nutrientes solubles en grasa como las vitaminas A, D, K y E.

03.

Natural, sin sodio ni colesterol

Los aguacates no contienen sodio, azúcar, colesterol o grasas trans.

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Bienvenidos

Conoce qué puede hacer el aguacate por ti.

¿Sabías que una taza de aguacate en trozos contiene 728 mg de potasio, 300 mg más que un plátano mediano? Además de ayudar a eliminar el sodio del cuerpo, el potasio relaja las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo aún más la presión arterial.

Potasio

Probablemente sepas…

El potasio regula los fluidos en el cuerpo, y puede ayudar a reducir los efectos de aumento de la presión sanguínea del sodio dietético.

Los plátanos son una buena fuente de este útil mineral, ya que una pieza contiene alrededor de 800 mg de potasio.

¡Sigue disfrutando del aguacate!

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